Laut einer Umfrage (2012) des Bundesinstitut für Berufsbildung leiden 21% der Befragten (20.036) unter Knieschmerzen in den vergangenen 12 Monaten. In der Altersgruppe der 55-64 Jährigen leiden 26% der Frauen und 28% der Männer an Knieschmerzen. Das sind ca. jede*r vierte Arbeitnehmer*in im Alter von 55-64 Jahren.
Neben Rückenschmerzen sind Knieschmerzen häufig anzutreffen und beeinträchtigen den Alltag. Die Arbeitsqualität und vor allem die Lebensqualität sinkt.
Wie die Feldenkrais Methode bei Knieschmerzen wirken kann und wieder zu einer gesteigerten Lebensqualität verhilft, erfährst du im diesem Blogbeitrag.
Was sind Knieschmerzen?
Knieschmerzen können spezifisch und unspezifisch sein. Die spezifischen Knieschmerzen werden klaren Traumata zugeordnet. Diese können posttraumatisch und atraumatisch (plötzlich) sein.
Schmerzen können in Form von Stechen, Drücken und Ziehen rund um das Knie auftreten.
Welche Ursachen haben Knieschmerzen?
Posttraumatische Ursachen sind z.B. Unfälle, Verletzungen, Operationen und Frakturen. Atraumatische Ursachen sind z.B. Schwellungen und Überbelastung und psychische unspezifische Faktoren. Des Weiteren können Meniskusverletzungen, Entzündungen, Knorpelschädigungen, Adipositas, Beinlängendifferenzen, neurogene Erkrankungen und einiges mehr zu Knieschmerzen führen.
Was hilft bei Knieschmerzen?
Aufklärung zu möglichen Problemen ist der Beginn der Therapie. Physiotherapie, manuelle Therapie und Trainingstherapie sind möglich. Zudem können Bandagen und das Tapen helfen. Elektronische Muskelstimulation, Medikamente, Spritzen und Operationen gibt es ebenfalls. Eine weitere Möglichkeit bietet dir die Feldenkrais Methode, um die Knieprobleme zu behandeln.
Was sind Knieschmerzen?
Knieschmerzen können spezifisch und unspezifisch sein. Die spezifischen Knieschmerzen werden klaren Traumata zugeordnet. Diese können posttraumatisch und atraumatisch (plötzlich) sein.
Schmerzen können in Form von Stechen, Drücken und Ziehen rund um das Knie auftreten.
Welche Ursachen haben Knieschmerzen?
Posttraumatische Ursachen sind z.B. Unfälle, Verletzungen, Operationen und Frakturen. Atraumatische Ursachen sind z.B. Schwellungen und Überbelastung und psychische unspezifische Faktoren. Des Weiteren können Meniskusverletzungen, Entzündungen, Knorpelschädigungen, Adipositas, Beinlängendifferenzen, neurogene Erkrankungen und einiges mehr zu Knieschmerzen führen.
Was hilft bei Knieschmerzen?
Aufklärung zu möglichen Problemen ist der Beginn der Therapie. Physiotherapie, manuelle Therapie und Trainingstherapie sind möglich. Zudem können Bandagen und das Tapen helfen. Elektronische Muskelstimulation, Medikamente, Spritzen und Operationen gibt es ebenfalls. Eine weitere Möglichkeit bietet dir die Feldenkrais Methode, um die Knieprobleme zu behandeln.
Wie die Feldenkrais Methode bei Kniebeschwerden helfen kann
In der Gruppenstunde liegst du entspannt auf deiner Matte und bewegst deine Knie nur, soweit du keine Schmerzen hast. Fall du nur ein Knie bewegen kannst hilft die Feldenkrais Methode ebenso, denn dein Nervensystem lernt von deiner gesunden Seite und kann dieses Wissen auf die andere Seite anwenden. Genau das lernst du in den von mir verbal angeleiteten Übungen, die du langsam und bewusst ausführst. Du lernst, was geht und wo die Schmerzen beginnen. Dann lernst du neue Bewegungsmöglichkeiten um deine Schmerzen und gibst deinem Körper die Möglichkeit zu lernen.
In den Einzelstunden liegst du nur entspannt auf deiner Matte. Hier bewege ich leicht einzelne Körperteile. Immer nur so dass du keine Schmerzen hast, denn so lernt dein Nervensystem am Besten. Ich spüre deine Blockaden und kann mit gezielten, minimalen Bewegungen deinem Nervensystem Neues ermöglichen. Dieses lernt sofort und hilft dir, das Gelernte im Alltag anzuwenden. Die Einzelstunden hat den Vorteil auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen und einen schnelleren Änderungsprozess anzustoßen.
Wirkung der Feldenkrais Methode bei Kniebeschwerden
In diesem Fall war ich selbst das Studienobjekt. In meiner Hochzeit als professioneller Tänzer hat mein linkes Knie über ein Jahr sehr stark geschmerzt. Ich konnte nur noch mit Bandage und manchmal auch sogar nur noch mit Schmerzmitteln tanzen. Ein Zustand der für mich sehr belastend.
Zu meinem Glück kam ich zur Feldenkrais Methode, nahm mehrere Wochen regelmäßige Gruppenstunden, übte zusätzlich Zuhause und konnte somit meine Knieschmerzen innerhalb kurzer Zeit beseitigen. Seitdem sind diese auch nie wieder aufgetreten.
Diese überzeugende Kraft der Feldenkrais Behandlung war übrigens auch der Auslöser, selbst die Feldenkrais Methode zu lernen und weiterzugeben.
Überzeuge dich doch am besten selbst und sicher dir deine vergünstigte erste Einzelstunde zum Vorzugspreis:
Wirkung der Feldenkrais Methode bei Kniebeschwerden
In diesem Fall war ich selbst das Studienobjekt. In meiner Hochzeit als professioneller Tänzer hat mein linkes Knie über ein Jahr sehr stark geschmerzt. Ich konnte nur noch mit Bandage und manchmal auch sogar nur noch mit Schmerzmitteln tanzen. Ein Zustand der für mich sehr belastend.
Zu meinem Glück kam ich zur Feldenkrais Methode, nahm mehrere Wochen regelmäßige Gruppenstunden, übte zusätzlich Zuhause und konnte somit meine Knieschmerzen innerhalb kurzer Zeit beseitigen. Seitdem sind diese auch nie wieder aufgetreten.
Diese überzeugende Kraft der Feldenrkais Behandlung war übrigens auch der Auslöser, selbst die Feldenkrais Methode zu lernen und weiterzugeben.
Überzeuge dich gerne selbst in deiner ersten Probestunde.
Quellen:
- Fucentese, S., Kronberger, L., Kaiser, D., Schenk, P. (2021). Knie. In: Farshad, M. (eds) Lehrbuch Orthopädie . Springer, Berlin, Heidelberg
- Schneidmüller, D., Rose, S., Frank, J., Marzi, I. (2016). Knie. In: Marzi, I. (eds) Kindertraumatologie. Springer, Berlin, Heidelberg
- Biesenbach, S. Der vordere Knieschmerz. Manuelle Medizin 52, 111–122 (2014)
- Mannil, M., Andreisek, G., Weishaupt, D. et al. Chronische Sportverletzungen des Kniegelenks. Radiologe 56, 445–456 (2016).
- Hartl, F. Ambulante physikalische Therapie bei Knieschmerzen. Manuelle Medizin 55, 21–24 (2017)
- Jerosch, J. Spontan auftretende Knieschmerzen. CME 14, 9–24 (2017)
