Feldenkrais gegen Rückenschmerzen einer Profitänzerin

Miriam Kacerova, erste Solistin des Stuttgarter Balletts, tanzte unzählige Hauptrollen, überzeugt mit ihrer grandiosen Technik und atemberaubenden Ausstrahlung. Die Jahre des tänzerischen Hochleistungssports gingen auch an ihr nicht spurlos vorbei. Ihr größtes Problem waren extreme Rückenschmerzen. Als Tänzer/in lernt man: “Schmerz gehört dazu.” Stillstand gibt es nicht, denn ansonsten bist du raus. Doch dann kam die Corona Pandemie und der Lockdown. Eine “Zwangspause” für die Tänzer/innen des Stuttgarter Balletts. Für Miriam endlich die Möglichkeit, sich um ihre Rückenschmerzen zu kümmern.

Sie kam durch Marek Ranic´ zu mir. Marek ist Pilates Trainer und Inhaber des Studios „Pilartes“ im Stuttgarter Westen. Ehemals mein Tanz-Ausbilder, heute Freund und langjähriger Feldenkrais-Kunde. Miriam arbeitete bereits mit Marek an ihren Rückenschmerzen und da es bei ihr nicht ausreichte, empfahl er mich. Gemeinsam arbeiteten wir mit Feldenkrais gegen die Rückenschmerzen der Profitänzerin.

So begann meine Feldenkrais Reise mit Miriam Kacerova, der ersten Solistin des Stuttgarter Balletts.

Miriam Kacerova in Trnava ist Slowakin und erhielt ihre Tanzausbildung von 1993 bis 2001 am Konservatorium für Tanz in Bratislava. Nach ihrem Abschluss wechselte sie zur Académie de Danse Classique Princess Grace in Monaco und beendete die dortige Ausbildung 2004. Im Januar 2004 erhielt sie ihr erstes Engagement als Corps de ballet-Mitglied im Ballett Zürich und tanzte dort für einige Zeit die Ballette von Heinz Spoerli.

Seit 2005 ist Miriam Kacerova Mitglied des Stuttgarter Balletts. 2010 erlang sie die Position als Halbsolistin und ertanzte sich zu Beginn des Jahres 2014 die Solistin Rolle, welche dann kurz darauf in die Ernennung zur Ersten Solistin führte.

Mit ihrer langjährigen Bühnenerfahrung ist Miriam Kacerova für ihre außergewöhnlichen tänzerischen Fähigkeiten bekannt. Doch die vielen Jahre des professionellen Tanzens fordern ihren Tribut. Miriam litt unter starken Schmerzen im unteren Rückenbereich, die nicht nur ihre Bühnenauftritte, sondern auch ihr tägliches Leben beeinträchtigten. Auf der Suche nach Linderung dieser Schmerzen kam sie auf Empfehlung meines Kunden, dem Pilateslehrer Marek Ranic zu mir und damit der Feldenkrais Behandlung. 

Während der Coronavirus-Pause hatte Miriam als Tänzerin am Stuttgarter Ballett weniger Bühnenauftritte und Trainingseinheiten, was die Gelegenheit bot, mit mir Feldenkrais in Form der Einzelstunden anzuwenden. Ich arbeitete mit Miriam ein bis zwei Mal die Woche bei ihr zu Hause. Insgesamt dauerte die Feldenkrais Behandlung ca. 2 Monate.

Mein Ansatz ist es, jeder Sitzung so zu begegnen, als ob ich noch nichts über die Person wüsste. So kann ich neutral sein und im Hier und Jetzt herausfinden, was die Person in diesem Moment braucht. Ebenso begegnete ich Miriam in unseren Einzelstunden. Natürlich ist das thematische “Problem” vorhanden und wird besprochen, es werden jedoch keine voreiligen Schlüsse gezogen. Denn Impulse und Bewegungen, die das letzte Male wirken, müssen dieses Mal nicht wirken. 

In der ersten Feldenkrais Stunde konzentrierten wir uns zunächst auf ihre Füße und Beine, weil ich dort sofort Unterschiede in Form von unerwünschten Belastungen und Muskelanstrengungen spürte. Im Laufe der Einzelstunde und den darauffolgenden Stunden arbeiteten wir ihren Oberkörper, Kopf, Nacken, Arme und Hüftbewegungen mit ein. Während der Stunden bewegte ich manchmal viele Stellen am Körper und manchmal fokussierte ich nur einen speziellen Part. Je nachdem, was wir spürten und wo die Verbesserungen sofort spürbar waren. Um die Wirkung meiner gesetzten Impulse zu erkennen, ließ ich sie immer wieder in der neutralen Rückenlage nachspüren. Dadurch hat ihr Nervensystem die Möglichkeit zu integrieren, sie nimmt die Veränderungen wahr und ich merke die Wirkungen mit der nächsten Bewegung. Verbindungen von Schultern und Becken, Kopf und Becken, Arme und Beine, Füße und Hüfte wurden für sie klarer und ihr Nervensystem konnte sich neu ordnen um ihren unteren Rücken zu entlasten.

Die Feldenkrais Methode half Miriam, Blockaden in ihrem Körper zu erkennen und zu integrieren, anstatt zu blockieren oder zu umgehen. Nach jeder Sitzung fühlte sie sich besser, hatte weniger Schmerzen und ihre Performance steigerte sich. Die Feldenkrais Methode ermöglichte es ihr, zu spüren, sich selbst kennenzulernen und zu verstehen, was ihr Körper brauchte. Durch ihre verbesserte Wahrnehmung, gesteigerte Bewusstheit und verändertes Nervensystem erhält sie nun Rückmeldungen von ihrem Körper, weiß was sie tut und wie sie es tut und wie sie es verändern kann. Sie spürte, wann ihr Rücken wie belastet wurde und konnte die Belastung verändern, sodass keine Schmerzen aufkamen und ihre tänzerische Leistung sogar besser wurde.

Sie schätz unsere gemeinsame Arbeit sehr und ist hellauf begeistert. “Das man mit so wenig, so viel erreichen kann, ist für mich wirklich erstaunlich“, sagte sie. Seitdem empfiehlt sie mich allen Tänzerinnen und Tänzern des Stuttgarter Balletts und auch ihr Mann Roman Novitzky (Tänzer und Fotograf des Stuttgarter Balletts) kam zu mir.

Roman Novitzky, 2015 erster Solist und seit 2022 Artist in Residence beim Stuttgarter Ballett, ist ein Multitalent. Er brilliert als Tänzer, Choreograf und offizieller Fotograf des Stuttgarter Balletts.

Da ich mit seiner Frau Miriam bei Ihnen zuhause arbeitete, kam er nicht um die Feldenkrais Methode herum. Es dauerte seine Zeit bis auch er eine Probestunde absolvierte. Ganz einfach aus zwei Gründen: Er ist super busy und war skeptisch. Roman hatte keine akuten Schmerzen, wollte aber wissen, was es mit der Wirkung dieser Methode auf sich hat. Also machten wir eine Einzelstunde. Nach der Stunde fühlte er sich sehr entspannt und wollte es noch wirken lassen. Beim nächsten Wiedersehen sprachen wir und er sagte: “Ich habe festgestellt, dass mein Training leichter war, ich mehr Körperbewusstsein habe und auch mehr Kontrolle für Drehungen habe”. 

Zusammenfassend waren beide sehr angetan von der Feldenkrais Methode und empfehlen diese stetig weiter. Sie selbst sind momentan leider zu beschäftigt, da die Arbeit aktuell keine Zeit für Feldenkrais lässt. Wir stehen seitdem im engen Kontakt und sie freuen sich auf die Zukunft, wenn vielleicht wieder mehr Zeit ist und sie Feldenkrais Stunden nehmen könne. Für mich sind Miriams und Romans Erfahrungen mit der Feldenkrais Methode ein hervorragendes Beispiel dafür, wie die Methode Tänzerinnen und Tänzern helfen kann, ihre Fähigkeiten zu verbessern und ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Wenn auch du diese positive Wirkungen der Feldenkrais Behandlung am eigenen Körper erfahren möchtest, kontaktiere mich oder buchen gleich deine erste vergünstigte Probestunde.